Лучшие способы укрепить иммунитет – вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а также употреблять достаточно микроэлементов и витаминов. Об этом в беседе с Лайфом рассказала врач-терапевт Людмила Лапа.
"Здоровый образ жизни влечёт за собой здоровый иммунитет. Это 8 часов сна, 8 часов работы, не перетруждаться и 8 часов отдыха – это самые главные условия для того, чтобы чувствовать себя хорошо и не болеть и здоровое питание, но тут кто во что горазд. Самое главное – это соблюдать баланс, есть побольше овощей, ешьте меньше сахара, мучного. Если хлеб – то лучше с отрубями, смотрите что бы меньше сахара было", – посоветовала врач.
В период авитаминоза рекомендуется пропить курс микроэлементов и витаминов. Перед этим следует узнать, каких элементов в организме не хватает с помощью анализа крови. Лапа также советует при появлении насморка, болей в горле или признаков инфекции обращаться сразу к врачу. Для крепкого иммунитета она также рекомендует прогулки на свежем воздухе. По мнению врача, следует гулять на улице по 30 минут три раза в день.