Распространённые в народе правила употребления воды на самом деле не имеют под собой никакого основания. С таким заявлением выступил диетолог Алексей Ковальков.
На своём ютуб-канале он опроверг три популярных мифа, для начала отметив, что никакой необходимости выпивать каждый день по два литра воды нет.
— Про воду человек не забудет никогда, не волнуйтесь. Он выпьет её ровно столько, сколько нужно для поддержки реологических свойств крови (Текучесть крови. — Прим. Лайфа), — сказал диетолог.
Другим распространённым заблуждением является то, что вода способна утолить голод. На самом же деле жидкость покидает желудок очень быстро, добавил специалист. Уже через несколько минут она уйдёт в кишечник и чувство сытости пройдёт.
Ещё одним мифом, по словам диетолога, стало заблуждение о пользе воды перед приёмом пищи. Вода способна смывать ферменты необходимые для пищеварения, нарушая его. Ковальков советует пить через пять минут после начала трапезы.