Боязнью шприцов и уколов, называемой трипанофобией, страдает около десяти процентов людей и, как правило, эта фобия формируется ещё в детстве. Чтобы избавиться от неё и избежать проблем во взрослом возрасте нужно убрать иррациональные мысли, советует семейный психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг.
Его слова приводит радио Sputnik.— Можно взять листок бумаги и написать все свои страхи: острая игла, вид крови, вам могут сделать больно, будут осложнения, занесут инфекцию и так далее. А рядом напишите обратные мысли: врач делает такие уколы каждый день, у него есть опыт, это займёт несколько секунд и боль незначительная, — сказал Ланг, посоветовав начинать так каждый день.
Когда вы уже пришли в кабинет врача и у вас вернулся страх, не нужно следить за действиями доктора, отметил психолог. В данном случае важно отвлечься. В этом могут помочь наушники или разговоры на не связанные с происходящим темы.
Ещё одним способом является отвлечение боли, уточнил специалист. Можно ущипнуть себя и боль от укола будет уже не так заметна.
Ланг добавил, что эти страхи формируются в детстве, когда кто-то рядом поделился негативным опытом посещения доктора или из-за отношения родителей к страху ребёнка и манипуляции этим.