Специалисты утверждают, что существует ряд характерных признаков, указывающих на моральное истощение у женщин. Топ-6 симптомов выгорания у представительниц прекрасного пола назвала психолог и семейный консультант Екатерина Есичева в интервью Пятого канала.
По словам психолога, первым тревожным проявлением является раздражительность и постоянная усталость: уже с момента пробуждения женщину ничто не радует, а все окружающее вызывает у нее раздражение.
Таким образом, вместо легкости и бодрости человек большую часть времени чувствует себя разбитым и уставшим.Второй симптом — нарушение сна. В связи с устойчивой раздражительностью возникают проблемы со сном. Женщине трудно уснуть по причине непрекращающихся мыслительных процессов в ее голове. В этом случае сон обычно прерывистый, хотя внешние раздражители отсутствуют.
Третьим признаком эксперт назвала излишнюю эмоциональность и восприиимчивость. Чрезмерная эмоциональная чувствительность и готовность заплакать по любому пустяковому поводу — яркий пример эмоционального выгорания, который говорит о том, что уставшая женщина не способна заявить окружающему миру свою позицию и таким способом пытается самостоятельно избавиться от психологической усталости.
Четвертый симптом — это безынициативность. Так, у женщины отсутствует желание ставить перед собой цели и стремиться сделать свою жизнь максимально комфортной. Она просто плывет по течению.
Пятый признак выгорания, по мнению Есичевой, — замкнутость, которая характеризуется неосознанным ограничением контактов с внешним миром и тотальным замыканием в себе. Эксперт подчеркнула, что в этот момент следует проявить к женщине особую заботу и внимание, чтобы дать ей возмодность восстановиться.
Шестым и наиболее серьезным проявлением врач указала физиологические расстройства — у эмоционально выгоревшей женщины может наблюдаться нарушение аппетита, тошнота, головные боли и головокружение. Истощенный человек часто жалуется и просит помощи у окружающих, которые в свою очередь не придают должного значения подобным сигналам.
Ранее психолог назвала эффективное средство для борьбы с осенней хандрой.