Диетолог Елена Соломатина рассказала, что для того чтобы максимально активно сжечь жир во время обычных прогулок, надо подобрать для этого нужное время.
В интервью радио Sputnik специалист сообщила, что эффективнее всего гулять сразу после того, как человек поел. Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья.
По словам Соломатиной, если после обеда или ужина человек будет лениться и не желать что-то делать, то всё съеденное у него сразу отложится в виде жира. При этом, если пойти на прогулку, то организм сумеет очиститься.— Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это всё происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир, — поведала диетолог.
Кроме того, Соломатина пояснила, что для человека, который правильно и умеренно питается, у него нет хронических заболеваний, прогулка всегда полезна и поможет быстро потратить энергию и калории. Диетолог заметила, что это должна быть обычная прогулка, а не активные физические упражнения.
— Это должны быть не тяжёлые занятия спортом в зале. Если вы хорошо и плотно поели, то нельзя сразу начать заниматься какими-нибудь активными видами спорта, но прогулка в нормальном темпе не повредит, — резюмировала специалист.
Ранее в Роспотребнадзоре сообщили, что в период распространения коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ гражданам следует поддерживать физическую активность.