Пост может стать серьёзным испытанием для организма человека, поэтому неподготовленным людям от введения строгих ограничений в рацион стоит отказаться. Такое мнение в беседе с Лайфом высказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марина Когай.
По её словам, нежелательно поститься беременным женщинам и кормящим мамам, тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта.
Во всех этих случаях детальное меню нужно обсуждать со своим лечащим врачом, но даже здоровым людям отнестись к посту нужно с умом."Во-первых, надо человеку определиться - способен ли он этот пост выдержать. Пост требует некого внимания к своей еде, но не стоить его путать с диетой. Важно продумать как вы будете его соблюдать, что будете есть", — рассуждает собеседница Лайфа.
По словам эксперта, очень важно в этот период не терять уровень белка, особенно если человек решил соблюдать строгий пост и отказаться от животных продуктов. В этом случае в рационе у постящегося должно быть достаточно растительного белка в виде бобовых, сои, круп. Не стоит забывать о витаминах и микроэлементах и грамотно компенсировать их недостаток.
"Иначе это может привести к срыву сейчас или к "глобальному" срыву потом, когда пост закончится, что очень нехорошо для здоровья человека", — отмечает Когай.
Первые сорок дней поста называют Четыредесятницей, за неделю до Пасхи, 24 апреля, верующие встречают Лазареву субботу, а на следующий день — Вход Господень в Иерусалим, или Вербное воскресенье. Следующая за ними неделя называется Страстной — это период самых строгих ограничений для постящихся.