Лишние килограммы являются головной болью для многих. Британский диетолог Роб Хобсон рассказал, что решить эту проблему может помочь употребление одного яблока в день перед приёмом пищи. За год это поможет сбросить до пяти килограммов жира. Об этом пишет The Sun.
Яблоки быстро насыщают. И эта их особенность может здорово помочь в нелёгком деле похудения.
— В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой, — пояснил специалист.
Хобсон также добавил, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует снижению веса и замедляет накопление жира в организме.
Ранее коллега Хобсона рассказала, какие новогодние блюда помогут сохранить допраздничный вес.