Новогодние праздники завершаются, и после длительных выходных не сразу удаётся прийти в норму. Но медики знают, как решить данную проблему: нужно просто не выспаться перед первым рабочим днём.
— Следует помучиться одну ночь перед рабочим днём, то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в раннее вечернее время, — рассказал в интервью АГН "Москва" доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Врач также отметил, что за одну ночь тягу ко сну компенсировать не удастся. Но это не так страшно, потому что "доспать" недостающие часы стоит на следующих выходных, уверен медик.
Ранее Лайф рассказывал, какие продукты нужно есть для хорошего сна. По мнению медиков, имеет значение и то, когда вы едите. Лучше всего отказаться от приёма пищи за час-два до отхода ко сну.